Kogemusnõustaja Triin
Sinu partner tööstressi ja läbipõlemisega toimetulekul
Minust
Tere! Mina olen Triin – kogemusnõustaja, kes toetab inimesi läbipõlemise, tööstressi ja töö- ning eraelu tasakaalu leidmise teemadel.
Läbipõlemine ja stress mõjutavad vaimset tervist, töövõimet ja üldist heaolu, nii tööl kui ka väljaspool seda. Sa ei ole üksi ja sul ei pea olema seda üksi taluda.
Minu isiklik kogemus läbipõlemise ja tasakaalu otsimisega on kujundanud nii mind kui minu tööviisi. Ma tean, kui kurnav ja segadust tekitav see kõik võib olla – ja ma tean ka, et taastumine ja selgus on võimalikud. Just need kogemused on andnud mulle motivatsiooni aidata teistel tagasi jõuda tasakaaluka ja toetatud eluni.
Pakun lahenduskeskset kogemusnõustamist, kus oluline koht on empaatial, aktiivsel kuulamisel ja praktilistel tööriistadel. Minu eesmärk on luua turvaline ja toetav ruum, kus Sa tunned end tõeliselt kuulduna ja mõistetuna – ning kus saame koos liikuda Sulle sobiva muutuse suunas.
2024.aasta mais lõpetasin intensiivse kogemusnõustaja väljaõppe LoovRuum OÜ-s. Selle täienduseks omandasin 2024. aasta juunis Tallinna Tehnikaülikoolist mikrokraadi töökeskkonna kvaliteedi juhtimises, mis andis mulle põhjalikumad teadmised tööpsühholoogiast, tervisedendusest ja psühhosotsiaalsete riskide juhtimisest.
2024.aasta novembris läbisin vaimse tervise esmaabi koolituse, mille korraldas Peaasi.
2024.aastal läbisin kahekuulise praktika Tallinna Vaimse Tervise Keskuses, kus töötasin vahetult klientidega, kes kogesid läbipõlemist ja tööga seotud emotsionaalset pinget. See kogemus on süvendanud minu praktilist ja inimkeskset lähenemist nõustamisele.
Mis on kogemusnõustamine?
Kogemusnõustamine on emotsionaalne, sotsiaalne ja praktiline tugi, mida pakub inimene, kes on isiklikult kogenud sarnast väljakutset või elusituatsiooni. Kogemusnõustaja pakub empaatiat, lootust ja juhiseid, mis põhinevad nii tema isiklikul kogemusel kui ka ametlikul koolitusel.
Kogemusnõustamine aitab sul suurendada enesekindlust toimetulekuvõimes, leida ja kasutada olemasolevaid tugisüsteeme ning taastada tasakaal ja sisemine stabiilsus.
Kogemusnõustamise poole võib pöörduda, kui seisad silmitsi järgmiste väljakutsetega:
✔ Läbipõlemine või tööalane stress
✔ Piiride seadmise raskused
✔ Emotsionaalne väsimus või tunne, et oled paigale jäänud
✔ Taastumine või suuremad elumuutused
✔ Tunne, et oled eraldatud või sind ei mõisteta
Kogemusnõustaja ei ole terapeut, vaid psühhosotsiaalne toe pakkuja — või varajase vaimse tervise toe pakkuja — kes on läbinud akrediteeritud koolituse ja juhendatud praktika. Ta kasutab oma isiklikku taastumisteekonda, et toetada teisi, pakkudes tõelist mõistmist ja aidates vähendada üksildustundeid.
Millal valida kogemusnõustamine?
Kui tunned end ülekoormatuna, emotsionaalselt kurnatuna või maadled läbipõlemisega, pakub kogemusnõustamine õigeaegset ja kaastundlikku tuge – justkui vaimse tervise esmaabi. See aitab sul taastada selguse, jõu ja suuna enne, kui olukord süveneb.
Kogemusnõustamine põhineb isiklikul kogemusel ja empaatial ning:
✔ loob turvalise, lugupidava ja võrdsel tasandil toetava suhte
✔ keskendub sinu tugevustele ja taastumisele
✔ aitab sul end kuulda, mõista ja toetatuna tunda
Vali kogemusnõustamine, kui soovid:
✔ tulla toime kestva tööstressiga
✔ ennetada või taastuda läbipõlemisest
✔ taastada sisemine tasakaal ja vastupanuvõime
Sa ei pea sellega üksi toime tulema.
Teenused
Uurige minu kogemusnõustamisteenuseid, et parandada heaolu ja vähendada läbipõlemist.
Individuaalne nõustamine
€55
Minu nõustamisseansid pakuvad turvalist ja konfidentsiaalset ruumi, kus saad oma mõtteid avatult jagada ning leida praktilisi lahendusi.
Kuidas saan aidata?
Lahenduskeskse lähenemise abil töötame koos selle nimel, et:
✔ Toime tulla tööstressiga
✔ Ennetada või taastuda läbipõlemisest
✔ Taastada tasakaal töö- ja eraelu vahel
Mida oodata nõustamisseansilt?
✔ Veebipõhised seansid – Liitu mugavalt oma kodust või kontorist Microsoft Teamsi, Zoomi või Google Hangoutsi kaudu
✔ 1-tunnine kestus – Kohandatud sinu individuaalsetele vajadustele
✔ Saadaval eesti ja inglise keeles
Alusta juba täna
Tee esimene samm tervislikuma ja tasakaalukama elu suunas.
Broneeri seanss alloleva kontaktvormi kaudu.
Loeng läbipõlemisest
€100
Minu interaktiivne loeng pakub põhjalikku ülevaadet läbipõlemisest, ühendades erialased teadmised ja isikliku kogemuse.
Mida oodata?
✔ Süvitsi mõistmine läbipõlemisest ja selle mõjudest
✔ Praktilised sammud tasakaalu ja heaolu taastamiseks
✔ Avatud arutelu ja küsimuste-vastuste voor sisuka kogemuse loomiseks
Mida oodata loengult?
✔ Kestus: 60 minutit
✔ Keeled: Saadaval eesti keeles, ingliskeelne versioon kokkuleppel
✔ Formaat: Veebis või kohapeal (sõltuvalt asukohast ja võimalustest)
Kas soovid tuua oma meeskonnale või grupile teadlikkust ja praktilisi lahendusi?
Broneeri loeng, kasutades allolevat kontaktvormi.
Kliente tagasiside
Loe nende kogemusi, kes on nõustamisest abi saanud.
"Triin on esimene kogemusnõustaja, kelle juurde sattusin, ja mul on väga hea meel, et valisin just tema. Triin aitas süvitsi mõtestada minu unikaalset läbipõlemise kogemust ning kasutas erinevaid põnevaid tööriistu, mis toetasid eneseanalüüsi. Tema oskus luua turvaline ja hoitud tunne on hindamatu. Soovitan soojalt Triinu poole pöörduda, kui otsite professionaalsest lähenemist, tuge ja mõistmist."
- Naine, 41
"Mul oli suurepärane seanss Triinuga ja hindasin väga tema avatud ja asjatundlikku lähenemist. Ta muutis avameelse vestluse äärmiselt lihtsaks ning tundsin end täielikult mugavalt oma mõtteid jagades. Ta aitas mul toime tulla tööalase frustratsiooniga, pakkudes uusi vaatenurki ja praktilisi tööriistu, mis jätsid mind palju rahulikumana tundma. Kui otsid toetavat ja teravat mõistmist omavat nõustajat, soovitan Triinut väga!"
- Naine, 28
Tänu Triinu professionaalsele ja toetavale lähenemisele õnnestus mul üle saada tööga seotud ärevusest ja näha oma karjääris arenguperspektiivi. Kogemusnõustamisel pakutud praktilised harjutused aitasid mul ära tunda läbipõlemise tunnuseid ja loobuda tööl liigsest täiuslikkuse taotlemisest. Triin oli oma nõustamises siiras ja järjepidev – tundsin, et saan teda usaldada ning et ta mõistab minu muresid, kuna meie tööalane taust on sarnane. Olen väga tänulik abi ja mõistva suhtumise eest!
- Naine, 30
Triinu hinnanguteta, soe, toetav ja samas professionaalne olek lubas mul jätta ukse taha kõik muu maailma ja lõi mulle turvalise ruumi minu kogemuse jagamiseks ja sellega tõtt vaatamiseks. Tihtipeale on nii, et oma kogetuga silmitsi seismine käib nii üle pea, et lihtne on keerata oma mõtted veel rohkem pea peale. Triin juhatas teadlikult mind sellest olukorrast välja, suunates mind küsimustega, kuid mitte kunagi võttes ära minult minu arvamust või võimalust oma häält jagada. Triin aitas mul vaadata nii mõndagi musta stsenaariumit uues, palju helgemas valguses.
- Naine, 35
Võta ühendust
Kui oled huvitatud individuaalsest nõustamisest, loengu tellimisest või muudest koostöövõimalustest, võta julgelt ühendust — arutame koos, kuidas saan Sind kõige paremini toetada.
Sa võid täita alloleva kontaktivormi või kirjutada otse e-posti teel. Vastan kolme tööpäeva jooksul.
Jään ootama sinu kirja!
Kontaktid
triin.bostrov@gmail.com